Lad ugens erfaring få en venlig opsamling
Fredagens tema for Jomfruen er at se tilbage med et brugbart blik. Måske står de uafsluttede ting tydeligst, mens alt det, der faktisk fungerede, allerede er gledet i baggrunden. En kort opsamling kan give dig et mere retvisende billede af din uge.
Vælg få konkrete erfaringer frem for en samlet karakter. Hvad hjalp dig, hvad tog unødige kræfter, og hvad vil du gerne gøre lidt anderledes? Du behøver ikke omdanne hvert svar til et nyt mål. Nogle oplysninger må gerne blot blive husket.
Kærlighed og nærhed
Er du i et parforhold, kan I nævne én lille ting fra ugen, som gjorde samværet rart. Lyt også til den andens eksempel. Det kan vise, at noget, du næsten ikke tænkte over, havde betydning. Lad anerkendelsen stå uden straks at bruge den som begyndelse på en forbedringsplan.
Er du single, kan du lægge mærke til, hvilke møder eller samtaler der gav dig energi. Hvad var der plads til i dem? Den viden kan hjælpe dig med at vælge fremtidig kontakt ud fra din erfaring, frem for ud fra hvad du føler, du burde have lyst til.
Arbejde og hverdag
Notér en løsning, der fungerede, og én praktisk ting, du skal huske næste gang. Giv den sidste et tydeligt sted, så den ikke behøver blive ved med at fylde i tankerne. Afslut med at registrere det, du faktisk har leveret, også hvis opgavelisten stadig har punkter tilbage.
Dit indre liv
Du kan være vant til at bruge refleksion til at finde fejl. Prøv at lade den også indsamle det, der støtter dig. Et fair billede rummer både begrænsninger og ressourcer. Du bliver ikke mindre omhyggelig af at kende de betingelser, hvor du arbejder og lever bedst.
Et lille skridt i dag
Skriv tre korte sætninger om ugen: noget der virkede, noget du lærte, og noget der roligt kan vente. Lad opsamlingen tage få minutter og undgå at udvide den til alle de emner, der dukker op undervejs.
Dagens refleksion
Hvilken erfaring vil du gerne tage med fra ugen, fordi den hjælper dig med at møde dig selv mere præcist?