Giv hjemlighed en plads uden for hjemmet
Krebsens sans for tryghed kan i dag følge dig ud i verden. Måske findes der en lille ting, som hjælper dig med at lande, også når omgivelserne er uvante: en kendt duft, en rolig rytme eller en venlig hilsen. Hjemlighed kan også være noget, du skaber gennem opmærksomhed.
Du behøver ikke gøre alle steder fortrolige. Nogle situationer vil stadig føles nye. Men du kan undersøge, hvad der støtter dig i dem, så du ikke kun venter på at komme tilbage til det kendte. En lille forankring kan give mere plads til faktisk at være til stede.
Kærlighed og nærhed
Er du i et forhold, kan I tale om, hvad der hjælper jer, når I er ude sammen. Måske har den ene brug for en aftale om hjemturen, mens den anden trives med åbenhed. Et lille hensyn kan gøre forskellen lettere at rumme og give begge mere frihed i samværet.
Er du single, så vælg gerne et mødested, hvor du føler dig nogenlunde tilpas. Det behøver ikke være dit faste sted, men rammen må godt støtte dig. Når du ikke skal bruge al opmærksomheden på omgivelserne, bliver der mere plads til at mærke samtalen og den person, du sidder overfor.
Arbejde og hverdag
På en arbejdsplads eller i et fælles rum kan en enkel vane gøre starten mere overskuelig. Orientér dig, find det nødvendige, og begynd med en genkendelig opgave. Hvis du er ny, må du gerne spørge om de praktiske ting. Det er ikke et tegn på manglende selvstændighed at ville vide, hvor du er.
Dit indre liv
Læg mærke til, om du kræver, at du skal føle dig tryg med det samme. Fortrolighed vokser ofte gennem gentagelse. Du kan være lidt usikker og samtidig godt kunne være i situationen. Giv dig selv mulighed for at vænne dig til stedet uden at gøre den første uro til en dom over oplevelsen.
Et lille skridt i dag
Vælg én enkel støtte til et sted, du skal hen. Det kan være god tid til ankomsten eller en lille aftale med en ven. Hold hjælpen beskeden, og læg mærke til, hvad den faktisk gør lettere for dig.
Dagens refleksion
Hvad hjælper dig med at føle dig til stede, når du endnu ikke føler dig hjemme?