Bevar din egen målestok for et godt stykke arbejde
Tirsdagens tema er tilfredshed, som også kan mærkes, før nogen reagerer på den. Løvens glæde ved at skabe og bidrage får en mere stabil grund, når du selv ved, hvad du har lagt i din indsats. Andres respons kan være værdifuld, men den kommer ikke altid på det tidspunkt, du håber.
Vælg nogle få tegn på, at du har gjort det ordentligt: omtanke, tydelighed eller mod til at forsøge noget. Se efter dem, når du er færdig. Det giver dig mulighed for at anerkende arbejdet på et mere konkret grundlag end antallet af kommentarer eller den første reaktion.
Kærlighed og nærhed
Har du en partner, kan du fortælle om noget, du selv er glad for at have gjort. Del glæden uden at gøre den afhængig af et bestemt svar. Spørg også til den andens små sejre. I kan være vidner til hinandens liv uden hele tiden at skulle give den perfekte anerkendelse.
Er du single, så bemærk, hvordan du selv havde det i et møde, før du vurderer det gennem den andens respons. Var du oprigtig, nysgerrig og tilpas? De spørgsmål kan hjælpe dig med at bevare kontakten til din egen oplevelse, mens du afventer, hvad der sker videre.
Arbejde og hverdag
Definér, hvad en opgave skal kunne, og vurder resultatet ud fra det. Hvis du har brug for feedback, så bed om en konkret vurdering frem for en generel forsikring. Det gør svaret mere anvendeligt og hjælper dig med at skelne mellem kvaliteten af arbejdet og den stemning, du modtager responsen i.
Dit indre liv
Længslen efter at blive set er menneskelig. Du behøver ikke skælde dig selv ud for den. Prøv samtidig at øve en indre anerkendelse, der bygger på det, du faktisk gjorde. Måske tog du et ansvar, viste omsorg eller holdt fast i noget, der krævede tålmodighed.
Et lille skridt i dag
Skriv to konkrete ting, du er tilfreds med i din indsats, før du spørger andre, hvad de synes. Lad beskrivelsen være nøgtern og venlig.
Dagens refleksion
Hvad ved jeg selv om min indsats, som stadig er sandt, mens jeg venter på andres reaktion?