Giv din indsats en målestok, du selv forstår
Løvens ønske om at gøre noget godt kan denne mandag få en mere rolig retning, hvis du vælger din egen målestok. Måske venter du på en reaktion fra andre, selv om du endnu ikke har besluttet, hvad du selv vil være tilfreds med.
Find et konkret kriterium, som passer til opgaven. Det kan være tydelighed, omhu eller modet til at gennemføre et første forsøg. Når du ved, hvad du arbejder hen imod, bliver andres respons lettere at bruge som information frem for som hele dommen over din indsats.
Kærlighed og nærhed
Er du i et parforhold, kan du gøre noget omsorgsfuldt, fordi det stemmer med den partner, du gerne vil være. Vælg en handling, der passer til den andens faktiske behov. Lad den ikke afhænge af, om der kommer en lige så synlig reaktion tilbage med det samme.
Er du single, kan du møde en samtale med et enkelt personligt mål: at være oprigtig, nysgerrig eller nærværende. Det giver dig noget at orientere dig efter, som du selv har indflydelse på. Du kan værdsætte kontakten uden at måle hele oplevelsen på, om den fører til mere.
Arbejde og hverdag
Inden du afleverer noget, så sammenhold det med formålet og de aftalte krav. Vælg én ting, du er tilfreds med, og én ting, du eventuelt vil forbedre næste gang. Den konkrete vurdering kan gøre det lettere at modtage tilbagemeldinger uden at miste overblikket over det, der allerede fungerer.
Dit indre liv
Det er naturligt at ønske anerkendelse. Du behøver ikke gøre det ønske forkert for at give din egen vurdering mere vægt. Prøv at lade begge dele eksistere: glæden ved at blive set og en rolig viden om, hvorfor din indsats var meningsfuld for dig.
Et lille skridt i dag
Skriv før en opgave, hvad du vil kunne genkende som en god nok indsats. Hold kriteriet realistisk og konkret. Vend tilbage til det bagefter, før du undersøger, hvad andre tænker om resultatet.
Dagens refleksion
Hvad vil du gerne kunne stå ved i din egen indsats, også i et øjeblik hvor ingen andre kommenterer den?